?למה לי לפנות לטיפול

מזל שעברנו את ימי החושך בהם מי שהיה מחפש עזרה לעצמו באמצעות טיפול היה נתפס כ"משוגע".

עדיין ישנם אנשים שחושבים שרק מקרים פתולוגיים כגון מחלות או הפרעות נפש מצדיקות פנייה לטיפול והשאר יכול לגמרי להיפתר על ידי שיחה עם חברים. אז נכון - שיחות עם חברים הן חשובות מאין כמותן והיכולת לשתף חברים אכן מייצרת חיים מספקים ובריאים יותר ומצביעה על מנגנון התמודדות בריא למדי (לעומת אלה ששומרים בבטן), אך החברים כבודם במקומם מונח וסיבות הפנייה לטיפול מגוונות הן ומומלץ, במידה ואתם מתמודדים עמן - לעשות את הבחירה האמיצה לבקשת עזרה ולפנות למטפל מוסמך שיכול להקל ולעזור לכם.

אז לאחר שנשאלתי רבות מה הן הסיבות להגעה לטיפול החלטתי לרשום פוסט זה כדי שיעזור לכם או לקרוביכם להבין ולהחליט "האם אני צריך טיפול?!".

כולנו מתמודדים לאורך החיים עם קשיים שונים - אך היכולת לבקש עזרה משתנה מאחד לשני, מידת התמיכה החברתית שיש לכל אחד גם היא שונה ומידת הרצון להפוך את מה שקורה לנו למקור חוזק והעמקת ההיכרות הפנימית שלנו היא אינדיבידואלית.

הסיבות לפניה לטיפול מגוונות מאוד ועוצמתן משתנה מאדם לאדם, כאן מטה ריכזתי רשימה מפורטת על מנת לכסות את הנושא כמיטב יכולתי.

1. מצוקה נפשית: דיכאון, דימוי עצמי נמוך, חרדה, הפרעות מצבי רוח, הפרעות אכילה, קשיי שינה, דיכדוך, פחדים מעכבים ועוד. מצבים אלה נוטים להפוך לקבועים ככל שאינם מטופלים בזמן ולגרום נזקים היקפיים בתחומים נוספים.

2. אירועי משבר - פיטורין, אובדן, גירושין, מחלה או טראומה.

3. פגיעה בתפקוד היומיומי - מצבים נפשיים לא מטופלים עלולים לפגוע בתפקוד היומיומי. מתח, לחץ, ייאוש, תסכול, עצבנות, בלבול, חוסר נחת ועוד הינן תחושות טבעיות אך עלולות להוביל לקשיי ריכוז, התפרצויות זעם, חוסר מוטיבציה, היעדר עניין או תשוקה כבעבר, פגיעה ביחסים בין אישיים… הדבר משפיע ישירות על תפקוד יומיומי ועל ההשלכות של כך בחיינו.

4. דפוסי התנהגות וחשיבה מזיקים - לכולנו גם אם לא במתכוון ישנם דפוסי התנהגות וחשיבה שמקשים עלינו ועל קרובינו, שמחבלים ביכולת שלנו להשיג את רצונינו או להתפתח אישית. טיפול זו הזדמנות נהדרת להתגבר עליהם.

5. תחושת תקיעות - "שומדבר לא הולך", משעמם לי, הקריירה תקועה, הזוגיות תקועה, חוסר בהירות לגבי מה שתוקע אותנו או מייצר התנהגויות נשנות, תחושת חוסר אונים וידיעה כיצד להתמודד עם המצבים גם היא סיבה נפוצה בפנייה לטיפול ובעלת סיכוי הצלחה גבוהים להתגבר על הבעיה.

6. קשיים בינאישיים - אלה מתבטאים באופנים רבים - קושי ביצירת זוגיות או חברויות, קשיים עם דמויות סמכות, ניהול עימותים, קושי בניהול מערכת יחסים בריאה, רצון ללמוד הבעת רגשות ויצירת אינטימיות.

7. צמתי חיים משמעותיים - כולנו הגענו למצבים בהם עלינו לשאול שאלות ולבצע בחירות, לעבור שינויים ולהתאים עצמנו למצבים חדשים, מדובר בתקופות רגישות שמומלץ לעבור בליווי.

8. רצון לגיבוש הזהות האישית - למידת דפוסי ההתנהגות ומקורם, היכרות עצמית עמוקה, היוודעות לתפיסות ונטיות אישיות, הבנת בחירות חיינו, רצון להתפתחות, יציאה מאיזור הנוחות - כל אלה הן סיבות לגמרי לגיטימיות לפנות לטיפול. לא חייבים להגיע למצב שבו "כלום לא בסדר", אפשר וכדאי ללכת לטיפול גם בתקופות של פריחה.

כפי שאתם דואגים לגופכם בהאכלה, בדיקות שגרתיות, אימונים ועוד - כך גם חשובה הדאגה לנפש! רק דאגה למכלול כל חלקיכם תוביל אל חיים מספקים.

שעה בשבוע שבה ההתמקדות היא בכם - בחקירת המחשבות והתחושות, בדיקת הרצונות, הבנת הקשיים, ניתוח המקרים, חוסר השפיטה - כל אלה לא יכולים להתקיים בשיחה חברית (שאינה אובייקטיבית). המטפל/ת יעזרו לכם לא רק בהקשבה ותמיכה אלא בזיהוי והמשגה של מה שאתם עוברים, בדיוק תחושות לא ברורות, יאתגרו את הנחות היסוד שלכם ויעזרו לחבר בין חוויות עבר לבין ההווה. התובנות בתוספת עבודה מאומצת שיגיעו דרך טיפול יהפכו עם הזמן לשינוי שלו ייחלתם.